Grof breathwork
Dato:
Lørdag 15. november kl. 10:00–19:30
Søndag 16. november kl. 10:00–17:00
Sted:
Dalheim, Hurdal
Les videre for vårt program og priser.
Velkommen
Vi ønsker velkommen til en helg dedikert til selvutforsking, indre transformasjon og utvidet bevissthet, ledet av erfarne sertifiserte fasilitatorer fra URPUST.
Å arbeide med pust gir deg muligheten til å åpne dører til ditt indre landskap – til kroppens intelligens, sjelens visdom og livets helbredende strøm.
Slik foregår helgen
Helgen består av to pustesesjoner. I den ene puster du, i den andre holder du rom for en annen puster. Hver pustesesjon varer rundt tre timer, og vi arbeider til alle kjenner seg ferdige.
I kurset blir du presentert for Grofs arbeid og filosofi, samt at vi tar i bruk Grofs kreative integreringsverktøy, mandalategningen.
Etter samlingen får du tilbud om å delta på en digital oppfølgingskveld for refleksjon og spørsmål.
Helgen i Hurdal fasiliteres av et dedikert team av URPUST-medlemmer: Ina Thiis, Ida Klevstul Burdal, Mari Rosman og Michael Rosman.
Vi er alle sertifiserte i Grof® Breathwork gjennom Grof Legacy Training Nordic.
Dette vi du erfare og lære:
Ønsker du tilgang til dypere lag i deg selv, bedre relasjoner og universell visdom?
La pusten føre deg innover – til kroppens intelligens, til sjelens vindu og til mysteriets vugge. Gjennom rask pust, berørende musikk, spontane bevegelser og kroppsforankret støtte åpnes dørene til det indre gjennom uvanlige bevissthetstilstander.
Kurset legger til rette for at du kan la din indre healer tre frem og stake ut din unike vei mot helhet.
Gjennom helgen vil du erfare hvordan forsterket pust kan bli en katalysator for indre bevegelse og dypere innsikt. Du vil lære å navigere uvanlige bevissthetstilstander med trygghet og tilstedeværelse, og oppdage hvordan kroppen selv kan frigjøre spenning gjennom spontane bevegelser. I møte med gruppen vil du kjenne hvordan et felles felt kan speile og åpne dører til indre prosesser, og hvordan du kan gi og ta imot støtte gjennom dedikert nærvær.
Helgen inkluderer:
– To pustesesjoner – i den ene puster du, i den andre holder du rom for en annen puster. Hver pustesesjon varer rundt tre timer, og vi arbeider til alle kjenner seg ferdige.
– Undervisning – du blir presentert for Grofs arbeid og filosofi, og vi tar i bruk Grofs kreative integreringsverktøy, mandalategningen.
– Digital oppfølgingskveld – etter samlingen får du tilbud om å delta på en digital kveld for refleksjon og spørsmål.
Mat:
Prisen inkluderer kaffe, te, frukt og snacks hele gjennom helgen.
Ta med egen matpakke til lunsj og middag (kjøkken tilgjengelig).
Bestilling av varm mat kan bli aktuelt etter påmelding.
Overnatting:
Det er gratis parkering på stedet.
Vi hjelper gjerne med samkjøring og forslag til overnatting i Hurdal.
Mulige alternativer inkluderer:
– Hurdal Gjestegård (gangavstand fra Dalheim)
– Hurdalsjøen Hotell (kort kjøretur unna)
– Privat innkvartering i Hurdal Økolandsby på forespørsel.
Priser og program
Pris: 2800 kr
Early Bird: 2500 kr (ved påmelding innen 2. november 2025)
Vi setter pris på tidlig påmelding for å kunne organisere helgen best mulig for alle deltakere.
Påmeldingen er bindende, men ved avlysning refunderes hele beløpet bortsett fra billettavgiften.
Som del av registreringen blir du bedt om å fylle ut et helseskjema, og nye deltakere vil bli kontaktet for en kort forberedende samtale i forkant av kurset.
Plassene er begrenset – din plass reserveres når betalingen er registrert.
Prisen inkluderer kaffe, te, frukt og snacks hele gjennom helgen.
Ta med egen matpakke til lunsj og middag (kjøkken tilgjengelig).
Bestilling av varm mat kan bli aktuelt etter påmelding.
👉 Påmelding: urpust.hoopla.no/event/november2025
Har du spørsmål, eller ønsker du å vite mer om Grof® Breathwork og om denne prosessen passer for deg?
Ta gjerne kontakt – vi svarer med glede.
E-post: urpust@proton.me
Vi gleder oss til å utforske reisen sammen med deg!
Kjærlig hilsen
Ina Thiis, Ida Klevstul Burdal, Mari Rosman og Michael Rosman
på vegne av Foreningen URPUST
Hva er Grof® Breathwork?
Grof® Breathwork – også kalt holotropisk pustearbeid – er en opplevelsesbasert metode for selvutforsking, bevisstgjøring og personlig og kollektiv utvikling.
Gjennom forsterket pust, berørende musikk, spontane bevegelser og kroppsforankret støtte åpnes dørene til det indre gjennom uvanlige bevissthetstilstander. Undervisningen gir et kart over psyken, men du er selv eksperten på reisen – den indre healeren i deg leder veien mot helhet.
Metoden bygger på arbeidet til pustepionerene Stanislav og Christina Grof, og kombinerer moderne bevissthetsforskning, dybdepsykologi og urgamle tradisjoner.
Grof® Breathwork er originalen bak mange av dagens pustemetoder – alltid i trygge rammer, alltid med mulighet for forløsning, og alltid ledet av erfarne fasilitatorer med flere års utdanning og praksis. Du deltar som utforsker av egne og kollektive landskap – i et støttende og tillitsfullt fellesskap.
Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere
«Jeg opplevde at retreaten var en utrolig arena for å kunne gå dypt inn i meg selv og utforske det ubevisste og «rå» bak en del spenninger i hverdagen. Det føltes rensende og ga mer klarhet og ro. Anbefales!»
— Mari Torvanger
«Under pustesesjonen min fikk jeg en opplevelse av dyp ro og stillhet som varte i mange timer, og følte at jeg ble kjent med meg selv på en ny måte. Jeg gleder meg til å delta igjen i fremtiden!»
— Anja